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aromayoga2017september

You looks so busy. Eyes are open widely. Head and neck tilt forward.

Your back neck and shoulders carry the burden, are calling your help.

It’s not only posture misalignment but mindset. You forget yourself.

 

Yoga is not doing strange posture, but approach our body and mind.

Sense of smell directly connects to center of brain.

Me, Yoga teacher and my friend, Aroma therapeutist will do workshop together on next Tuesday.

Will you help your shoulders and mind?

 

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ヨガxアロマコラボ 肩コリ緩和スペシャル ワークショップ 

 

お忙しそうですね。目を大きく開いて、頭と首が前傾姿勢。

首の後ろと肩が重荷を背負って、悲鳴をあげています。

それは姿勢だけじゃなくて、気持ちのあり方でもある。自分を見失っていませんか。

 

ヨガは奇妙なポーズをすることではなくて、カラダとココロに働きかけるものです。

嗅覚は、脳の中心に直接繋がっています。

ヨガ講師である私と、アロマセラピストの友人と二人で来週の火曜日にワークショップをいたします。

 

肩とココロを助けに来られませんか?

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Early morning I opened window and found my Orange jasmine full-blooms.

Dawn air was scented with fresh fragrance from each white flowers.

It’s International Day of Yoga.


Singapore Iyengar practitioners gathered

at East Coast Park.

We practiced together the sequence from Pune

with Anjani‘s conduct.

She shared Guruji’s voice, which she heard,

is still hearing in her during her practice.

With it,

we became a tree, blooms in each Asanas,

sensed beautiful fragrance of bliss.

Beyond the time and place,

many trees keep glowing, blooming.

 

Namaste Anjani and Gruji

 

 

国際ヨガの日 2017

 

早朝、窓を開けると月橘が満開。ひとつひとつの白い花から香りが漂っている。

今日は、国際ヨガの日。

 

シンガポールのアイアンガーヨガ友達

イーストコーストパークに集まって、

プネからのシークエンスを一緒にする。

アンジャニ先生がリード。

先生が聞いた、そして練習すると今も耳に蘇る

アイアンガー師の声を伝えてくれる。

そうして、

私たちは木になり、アサナともに花が咲き、

その美しい香りに気づく。

時間と場所を超えて、多くの木が育ち花咲く。

 

 

One day before my teaching class, I always practice the next day sequence by myself with exploring how I can tell them tomorrow’s focused element.

I love the process. It’s like writing message.

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Every yoga pose has it’s own characters,  own structural elements

such as leg straight, knee bend 90 degree, thigh rotate out or in, straight or concave or convex back, so on and on.

 

For let our body experience the element,

I choose the poses which have same or opposite element,

line up the poses from easier to difficult,

modify poses for let everyone feel the element efficiently.

 

Like line up ABC, make meaning. Choose style, size color of ABC.

Wondering can you see what I mean?

 

So many modifications in a pose, that make a pose looks different poses.

Sometimes we confuse why teacher call different looking poses in same name.

 

Shall we learn the original classic pose? The icon of poses.

Alignment class‘ starts from coming Thursday. Can you come?

 

ヨガのABC

 

ヨガクラスを教える前日、いつも自分でそのクラスを練習する。

どうやったら、明日の課題を伝えられるだろうかと試しながら。

それって、楽しいのよ。メッセージを書いているみたい。

 

ヨガのポーズひとつひとつはそれ自体の個性がある。その構成要素がある。

それは例えば、真っ直ぐな脚、直角な膝、外転したあるいは内転した太もも、真っ直ぐな、反った、丸めた背とかね。

その要素を体験するために、その要素あるいは反対の要素を持つポーズを選んで、易しいものから難しいものへ並べていく。

みんなが要素をより感じられるようポーズをアレンジする。

 

それはまるで、ABCを並べて意味を作るのと似ている。文字スタイルを、大きさを、色を選ぶ。

これでわかってもらえるだろうか自問する。

 

一つのポーズにもいろんなアレンジがあって、違って見える。

どうして先生は違うカタチなのに同じポーズ名を言うのって思ったりしない?

 

元の古典的なポーズ、そのポーズの基本のカタチを学んでみませんか?

今週の木曜日から「アラインメント クラス」が始まります。お待ちしております。

It’s a good sunny day.

Happy to walk lane among green trees. Breeze greet studio open house day.

Happy to see many familiar-unfamilier faces, play with kids.

studio-opening-day

We are going to play with our body in this space.

Play every moments with fresh mind like kids. No prejudgement. Explore.

Though the play we learn. Play becomes serious study but with joy.

So exciting!

studio-opening-day2

 

スタジオ オープンハウス デー

 

いい天気。緑の小径を歩く。そよ風が祝ってくれる。

いつもの顔ぶれと初めての顔ぶれがたくさんで嬉しい。子供と遊ぶ。

 

これから、ここで自分の体で遊ぶ。その瞬間を真っ新な子供の気持ちで遊ぶ。

決め付けない。批判しない。何かを発見する。

遊ぶことから学ぶことができる。遊びは真剣な研究になる。でも楽しくなくっちゃ。

ワクワク!

 

Do you know how to find Cocoon studio new location?

新しいコクーンスタジオがどこか、ご存知でしょうか?

map-50-craig-rd
The new studio is at #01-01 50 Craig road 089688, between Outram Park and Tanjoing Pagar, North-East side of  The Pinnacle @ Duxton. Studio door faces lovely green promenade ‘Duxton Plain Park’.

新しいスタジオは50 Craig road 089688の1階です。アウトラムパークとタンジョンパガーの間、ピナクルの北東側でダクストン・プレーン・パークという緑の遊歩道に面して居ます。

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From Outram direction アウトラム方面から

Walk on green dots on the top map. 最初の地図の緑の点線上を歩きます。

img_9467From Outram MRT station exit H. Walk to Bus stop 05019 ‘app Pearl’s Ctr’ at New bridge road.

MRTアウトラム駅 H出口。ニューブリッジロードのバス停05019 ‘app Pearl’s Ctr’へ。

img_9470In front of Hindu temple there is promenade ‘Duxton Plain Park’.

ヒンズー寺院の手前にダクストン・プレーン・パークという遊歩道があります。

img_9473Walk towards The Pinnacle @ Duxton. Not far. I’m looking forwards walking here.

ピナクルに向かって歩きます。いい感じの距離です。ここを通うのが楽しみです。

img_9475Pass under the bridge.

橋の下を通って。

img_9481Arrive at studio on left side. The 4th shop house from the end. 1st floor.

スタジオ到着。左手にある、端から4番目のショップハウス1階です。

img_9482Opposite is Pinnacle. Can I practice outside?

ドアの向こうはピナクルです。外ヨガできそう。

Opposite is 1C exit from Pinnacle car park.

向かいはピナクル駐車場の1C出口です。

img_9478Studio faces Craig road. It’s the 4th shop house, next of antique shop.

スタジオはクレッグロードに面して居ます。アンティークショップの隣です。

img_9480Opposite studio is ‘Craig Place’.

スタジオの向かい側はクレッグ・プレース。

 

From Tanjong Pagar direction タンジョンパガー方面から

Walk on green dots on the top map. 最初の地図の緑の点線上を歩きます。

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Bus stop 03223 ‘Intl Plaza’ on Anson road or MRT Tanjon Pagar station exit A.
タンジョンパガーのアンソンロード バス停03223 ‘Intl Plaza’又はMRTタンジョンパガー駅A出口。

img_9495Walk towards Pinnacle.

ピナクルに向かって歩きます。

img_9494Pass Chinese temple on left side.

中国寺院を左手に。

img_9492Pass red hotel. Feel I’m in ‘city’.

赤いホテルも通り過ぎて。都会に来た感じ。

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img_9488Walk though between FairPrice and Tanjong Pagar Plaza Market. They have good fruits. Exciting!

フェアプライスとタンジョンパガー・プラザ・マーケットの間を通り抜ける。これから買い物が楽しみ!

img_9485Walk into promenade ‘Duxton Plain Park’.

ダクストン・プレーン・パークという遊歩道へ。

img_9483On right side from Basketball court the 4th shop house is studio.

右側のバスケットボールコートから4番目のショップハウスがスタジオです。

 

From Cantonment road  カントンメント ロード側から

cantonment1

Bus stop at Maritime Hse 05521

カントンメント ロード マリタイム ハウスから

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Cross the road to Pinnacle.

ピナクル側に渡ります。

cantonment3

Walk into sidewalk at left side Pinnacle gate. In the upper photo, it’s under ‘NO ENTRY’.

ピナクルの入り口左側の歩道に入ります。写真では「NO ENTRY」という表示の下です。

cantonment4

Walk sideway along Pinnacle building surface.

ピナクルの外壁に沿って歩道を進みます。

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Walk on grand floor along sideway.

地上を歩道沿いに進みます。

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Essen is on left side.

エッセンを左手に。

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Arrive Duxton Plain Park.

ダクストン プレーンパークに着きます。

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Turn to left.

左に曲がって

cantonment9

Studio is at the first floor in the 4th shophouse from basketball court.

スタジオは、バスケットボールコート側から4番目のショップハウスの1階です。

 

img_3521By Car お車でいらっしゃる場合

Park at The Pinncle@Duxton near Exit 1C.

Walk from Exit 1C. Studio is in front.

ピナクル@ダクストンの1C出口近くに駐車して下さい。

その出口の正面にスタジオがあります。

 

We are waiting you! See you there!

お待ちしてます。

‘Sit in Dandasana. Front legs face up. Toes and knees face ceiling.’

Long ago, teacher said. I looked my legs for a while and asked him.

‘My toes and knees face different direction. What front legs means?’

 

From that day I started learning alignment.

 

Alignment is how our parts line up, make angle, face direction,

our shape of existence.

 

I start teaching ‘Alignment class’ from Thursday 2nd February 2017

at Cocoon studio Singapore. It follows my regular class on Tuesdays

and Thursdays, morning and afternoon class for about 15 minutes.

 

Parvritta TrikonasanaOne class is for one pose.

No practice but sit and learn Sanskrit,

English pose name and classic alignments.

Write notes. Take own pose photo too.

 

In Iyengar yoga class we do a pose

in various modification

for understand the purpose of class.

Learning classic-standerd pose

deepen the understanding of that ‘purpose’.

 

It’s complimentary class for people

who took its previous regular class.

I believe it helps to understand pose,

what we are heading for.

 

I wish you will be there.

 

Now Alignment class is in Spring holiday, will be resumed from 9th May as 2nd term. My regular class is on as usual.

 

アラインメントクラス

 

「ダンダサナで座って、脚の前面を上に向けて。つま先と膝を天井へ」

もう随分前の事、先生は言った。しばらく自分の脚を眺めてから

「つま先と膝の向きが違うんですけど、脚の前面って何のことですか?」

その日から、アラインメントを学び始めた。

 

アラインメントとは、各部がどのように整列するか、角度を持つか、どの方向を向くか。

それは、在り方のかたち。

 

2017年2月2日木曜日からコクーンスタジオで「アラインメントクラス」を始めます。

毎週火曜日と木曜日の午前と午後の通常クラスの後、15分程度です。

一つのクラスで一つのポーズ。練習はせず、座学でサンスクリット、英語、日本語のポーズ名、古典的なアラインメントを学び、ノートをとって、ご自身のポーズも写真に撮っていただきます。

アイアンガーヨガのクラスでは、そのクラスの目的に合わせて一つのポーズを色々なバリエーションで行います。古典的な-基本のアラインメントを学ぶことは、その「目的」への理解を深めます。

クラスは、その直前の通常クラスにご参加いただければ無料です。

 

ポーズへの、私たちがどこへ向かうのかへの理解を助けてくれると信じています。

ご参加いただければいいなと願っています。

 

現在、アラインメントクラスは春休み中です。5月9日から第2学期として再開いたします。通常クラスはいつもの通り行なっております。

‘So what is your question? I’ll answer you.’ Olop smiled warmly.

‘Oh. You already answered in your workshop. Thank you so much.’

olop-workshop-2016

‘Yes! That is! Good!’ He gives clear guidance, calls out right or not.

Suddenly realize the difference with old habit.

Feel different sensation. Lightness comes. New picture appears.

Realize that is the answer I looked for. Wow!

There are questions

which must be answered not in verbal but though own experience.

Keep seeking answers. It will appear suddenly like a ray of light.

Namaste Olop-sensei. Already miss you. See you again.

答え

「それで、質問は何?答えてあげるよ?」とオロップ先生はにっこり笑う。

「ワークショップでもう答えていただきました。ありがとうございます。」

「そうだ!それでいい!」オロップ先生は明確な指示をして、成否を教えてくれる。

突然、いつもとの違いに気づく。違う感覚を感じる。軽い。新しい概念が現れる。

それが、ずっと探していた質問の答えだとわかる。

たくさんの質問がある。言葉ではなくて、体験を通して答えられなければならない。

答えを求め続ける。突然光が差し込むように、それは現れる。

ナマステ、オロップ先生。もっと習いたいです。また、お会いしましょう。

Annual event is coming!
Coming weekend, 16th-18th, Olop Arpipi teaches workshop in Cocoon studio.

Love his blight vibration, sincere way to teach.

Yes. I’ll be there. Let’s have shower his twinkling happy energy before complete this year.

Looking forward to see you and Olop!

olop-ws-2016

年末恒例イベントがやってきます。
今度の週末16日から18日まで、オロップ先生がコクーンスタジオでワークショップをされます。

先生の明るさ一生懸命さがとても好き。

もちろん私は全部出席。年の締めくくりにピカピカの楽しい気を浴びるんだ!楽しみ。

‘You are always cheerful, Nat.’

A Malaysian girl greeted me at the entrance of Birjooji’s workshop.

fearless7 years ago

I was diagnosed as breast cancer

took a glance on my own death,

Lost ability, faced the reality.

Now

I’m happy for still breathing, practicing,

attending workshops.

Some day, I’ll die. So what?

Fearless requires strength.

I’m not playing words, abstract idea.

Work for it. Strengthen body.

Experience strength, fearless

though own body.

Grasp the experience by heart.

Go beyond it.

I replied her with smile. ‘Yes. I’m always.’

Additional ;  In Birjooji’s workshop, he told ‘Fearless’ and helped the people who never did no-wall headstand to achieve it with their face very quiet. Amazing.

恐れないこと

「いつも、楽しそうね。」

ベルジュ先生のワークショップの入り口でマレーシアの友人が声をかけてくれる。

7年前、乳がんの宣告を受け、自分の死を身近に感じ、できなくなる現実に向き合った。

今、まだ生きていて、練習できて、ワークショップに出られて、十分しあわせ。

いつの日か私も死ぬ。でも、それが何か?

恐れなさには強さが必要だ。言葉遊びをしてるんじゃない。抽象的なアイデアじゃない。

そのために努力する。身体を鍛錬する。

身体を通して強さを、恐れなさを経験する。心に刻む。そして、その先へ。

にっこり笑って答える。「そう。いつもね。」

補足;ベルジュ先生のワークショップで、「恐れないこと」を話された後、今まで一度も壁を使わずにヘッドスタンドしたことのない人に、それを達成させました。それも、静かな表情でのフリーヘッドスタンド。びっくりしました。

Flied back from Pune. Exhale. Inhale. I jumped to Johor Bahru

for Birjooji’s workshops, followed a workshop in Singapore.

birjooji-2016

He didn’t teach technique to do Asana,

taught technology for transformation. Transformation from inside out happened.

Certainly I see it in me and my friends. Peacefulness. Contentment. Brightness.

So effortless and blissful.

Thank you for the people who devoted huge efforts for this workshops taking place. Seeds Yoga Studio, BKS Iyengar Yogashala, Yoga The Iyengar Way.

Xie Xie to the friends who helps me. I could simply concentrate to learn.

Namaste Birjooji. Yes. I’ll find you. See you again.

ベルジュ先生との5日間

プネから帰ってきて、一息ついたら今度はジョホールバルへ。

ベルジュ先生のワークショップを受けに。それからシンガポールでも。

ポーズをとるテクニックを学ぶのではなく、

変容するためのテクノロジーを学ぶ。内側からの変容が起こる。

友人の中に、自分自身の中に確かにそれを観る。

静けさ、充足、そして 輝きを観る。のびやかに、幸福に。

ワークショップの為に働いてくださった方々、助けてくれた友人に感謝します。

ナマステ、ベルジュ先生。きっと又会いに行きます。

Cocoon Studio

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week. During New Year holiday, class is off. Last class in 2017 is Thursday 21st December. First class in 2018 is Tuesday 16th January.

コクーン・スタジオ

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。年末年始は一時帰国のためお休みさせていただきます。年内最終クラスは12月21日木曜日、年始は1月16日火曜日です。

 

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Thank you for joining Yoga & Aromatherapy workshop ‘Cleanse your mind / Cleanse your home’
ヨガxアロマ コラボワークショップ「ココロもおウチもデトックス」にご参加ありがとうございました。
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お寺のバダコナサナ
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#ガネーシャ #バダコナサナ #合せきのポーズ #ヒンズー教寺院 #ganesha #baddhakonasana Add Calendula tincture drips in fresh mint tea. Bright flower blooms in green fragrance.
フレッシュ ミントティーにマリーゴールド チンキを数滴。草の香りの中にお日様いろの花が咲く
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#ミントティー #ハーブティー #マリーゴールド #harbtea #minttea #calendulatincture Today’s harvest. It grows from a small twig. Everyday’s small progress makes amazing result.
今日の収穫。小さなひと枝から育ちました。毎日の小さな成長から素晴らしい結果が。
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アロマオイルのヨガマットスプレーをいただきました。毎日、フレッシュなマットとプラクティスを
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ブラック フライデーのお買い物。バンデージがいっぱい。
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