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It was 4th week, Pranayama week.

I went Anjani’s Friday class, felt like floating on water.

Inhale. Air flows into behind face and chest.

Exhale. Air transforms into water.

Exhale. Water flows to heels, drains away from heels.

Exhale from calves, back of knees, buttocks, arms, whole back.

Exhale. Back body skin disappears. Front body skin becomes transparent.

Exhale. I slowly sink down, floating in water, the water of life energy.

 

I’m filled with water. My shape disappears. Boundary has gone.

I’m water, sparkles of life.

 

金曜日のプラナヤマクラス

 

それは第4週、プラナヤマ ウィークの金曜日 アンジャニ先生のクラス

まるで水に浮かんでいるようだった。

 

吸う息、顔と胸の後ろに空気が流れ込む。

吐く息、空気が水に変化する。

吐く息、水が踵に向かって流れる。踵から流れ出す。

吐く息、ふくらはぎから、膝裏から、お尻から、腕から、背中から

吐く息、背面の皮膚が消え、前面の皮膚が透明に

吐く息、ゆっくりと沈んで、水中に浮かぶ。命のエネルギーのなかに浮かぶ。

 

水に満たされ、カタチが消える。境界はない。

私は水となる。命の輝きとなる。

Cocoon Studio Singapore

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week. Due to Nat’s out of town, no class from 22nd to 31st August. Resume class from September.

コクーン・スタジオ・シンガポール

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。8月22日から31日まで一時帰国のため、休講になります。9月からは通常スケジュールです。

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フライトでは、1番後ろの席を。その理由は、、、 Yoga in airport
Wait gate open in Viparita Dandasana
空港でヨガ
ヴィパリタ ダンダサナで搭乗待ち
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