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‘What? What hell you are talking about? How I can see ‘the self within’? I can’t see any thing. Just breathing! You’re weird!’ She busts up with frustrations.

I like her straightforward attitude. Yes. I see she can’t see the inner feeling now.

 

I see tightness at her shoulders, hips and so on, where her anger, fear, sorrow stay.

It stays there long time, let fascias shrink like nests, hold emotions like eggs.

The more emotion is fed, the ticker and thicker its shell become.

Innermost feeling is arrested behind the nests.

nest

Stay in a pose. Quiet. Find the nest deep inside.

Knock. Knock. Knock the shell. Hello?

It’s nothing to scare. Could you come out from shell?

Encourage tiny peck break the thick shell.

 

Extend legs. Extend arms. Extend spine from innermost beyond the tips

for encourage wings spread out, prepare to fly. Go! Fly now!

 

It’s flied away, gone with being transformed into opposite emotion.

I feel space within, feel Light within.

 

巣立ち

「いったい何言ってるの?内面の輝きなんて見えるわけないじゃない。息してるだけだよ?おかしいんじゃないの?」フラストレーションで爆発。でも、私は彼女の率直さが好きだ。そうよね。今は視えないよね。

彼女の硬くなった肩や股関節、硬直した内部に、怒りが、恐れが、悲しみが視える。

長くそこに滞って、周辺の組織は巣のように縮こまり、その気持ちを卵のように抱えている。

またその気持ちを感じる度、殻が分厚くなっていく。

心は巣の向こうに閉じ込められている。

 

静かにポーズにとどまる。体の内の巣を見つける。

ノックしてみる。どんな感じ?

怖くないよ。殻から出てこない?と励ます。小さな嘴が殻を突き始める。

 

脚を伸ばして。腕を伸ばして。背筋を伸ばして。真ん中から先端のその向こうまで。

翼を広げるのを、飛ぶ練習を励ます。大丈夫、飛べる!

 

それは巣立ちする。正反対の感情になって去る。

自分の内面に空間を感じる。輝きを感じる。

 

Original photo by Pezibear Thank you.

 

 

 

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‘You are always cheerful, Nat.’

A Malaysian girl greeted me at the entrance of Birjooji’s workshop.

fearless7 years ago

I was diagnosed as breast cancer

took a glance on my own death,

Lost ability, faced the reality.

Now

I’m happy for still breathing, practicing,

attending workshops.

Some day, I’ll die. So what?

Fearless requires strength.

I’m not playing words, abstract idea.

Work for it. Strengthen body.

Experience strength, fearless

though own body.

Grasp the experience by heart.

Go beyond it.

I replied her with smile. ‘Yes. I’m always.’

Additional ;  In Birjooji’s workshop, he told ‘Fearless’ and helped the people who never did no-wall headstand to achieve it with their face very quiet. Amazing.

恐れないこと

「いつも、楽しそうね。」

ベルジュ先生のワークショップの入り口でマレーシアの友人が声をかけてくれる。

7年前、乳がんの宣告を受け、自分の死を身近に感じ、できなくなる現実に向き合った。

今、まだ生きていて、練習できて、ワークショップに出られて、十分しあわせ。

いつの日か私も死ぬ。でも、それが何か?

恐れなさには強さが必要だ。言葉遊びをしてるんじゃない。抽象的なアイデアじゃない。

そのために努力する。身体を鍛錬する。

身体を通して強さを、恐れなさを経験する。心に刻む。そして、その先へ。

にっこり笑って答える。「そう。いつもね。」

補足;ベルジュ先生のワークショップで、「恐れないこと」を話された後、今まで一度も壁を使わずにヘッドスタンドしたことのない人に、それを達成させました。それも、静かな表情でのフリーヘッドスタンド。びっくりしました。

Flied back from Pune. Exhale. Inhale. I jumped to Johor Bahru

for Birjooji’s workshops, followed a workshop in Singapore.

birjooji-2016

He didn’t teach technique to do Asana,

taught technology for transformation. Transformation from inside out happened.

Certainly I see it in me and my friends. Peacefulness. Contentment. Brightness.

So effortless and blissful.

Thank you for the people who devoted huge efforts for this workshops taking place. Seeds Yoga Studio, BKS Iyengar Yogashala, Yoga The Iyengar Way.

Xie Xie to the friends who helps me. I could simply concentrate to learn.

Namaste Birjooji. Yes. I’ll find you. See you again.

ベルジュ先生との5日間

プネから帰ってきて、一息ついたら今度はジョホールバルへ。

ベルジュ先生のワークショップを受けに。それからシンガポールでも。

ポーズをとるテクニックを学ぶのではなく、

変容するためのテクノロジーを学ぶ。内側からの変容が起こる。

友人の中に、自分自身の中に確かにそれを観る。

静けさ、充足、そして 輝きを観る。のびやかに、幸福に。

ワークショップの為に働いてくださった方々、助けてくれた友人に感謝します。

ナマステ、ベルジュ先生。きっと又会いに行きます。

5 years ago my teacher showed me a book.

‘Alpha & Omega of Trikonasana’ by Mr. Prashant Iyengar

It’s a book talking though  about only one pose.

I read again and again, wished I could go Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, the main hall of Iyengar yoga students.

rimyi

I was there in institute one month, all October 2016.

Woke up before Sunrise. Class. Sweet chai break. Self practice. Lunch and nap. Wrote notes. Observed classes. Cooked dinner. Debated with my company until too sleepy.

A month. It was simple, blissful, yet intense time,

A dream which I can grasp.

I came back to Singapore, sitting in my balcony,

yet I see the hall behind my collar bones. Precious space.

The space is breathing, expanding.

Gratitude to teachers and people support me. Namaste.

プネ 2016

5年前、先生が一冊の本を見せてくれました。

プラシャン・アイアンガー師の「トリコナサナの全て」

1冊、たった一つのポーズのみについて書かれています。

その本を何度も読み返して、プネのラママニ・アイアンガー・メモリアル・インスティチュート、アイアンガーヨガを学ぶ人のメインホールに行ってみたいと思うようになりました。

そして、2016年10月の1ヶ月間、そこで過ごしました。

夜明け前に起きて、クラス。甘いチャイで休憩して、セルフ・プラクティス。ランチとお昼寝。ノートをつけて、クラスを見学。晩御飯を作って、眠くなるまで友人と話し合う。

シンプルで幸せなでもインテンシブな1ヶ月でした。掴むことのできる夢のような1ヶ月。

シンガポールに戻ってバルコニーに座っていても、鎖骨の後ろにあのホールを、特別な空間を感じる。

その空間は息をしていて、広がっていく。

支えてくれた人々、先生方に感謝します。ナマステ。

Cocoon Studio Singapore

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week. No class on Tuesday 17th October.

コクーン・スタジオ・シンガポール

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。10月17日火曜日は、休講にさせていただきます。

 

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Cocoon studio new website. Spacious.
コクーンスタジオのサイトがリニューアル。
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乳清を除いた後の濃いヨーグルトでイチジクサンド。ヨーグルトはチーズみたい。
#フルーツサンド #イチジク #乳清 #fruitsandwich #figsandwiches #whey Confusing pose Marichyasana open twist, is one step before full Marichyasana 1
Twisting pose with one knee bent & upright. Twist towards straight leg side.
間違え易いポーズ マリチヤサナオープン ツイスト、マリチヤサナ1フルポーズの一段階手前。
片脚立膝でのツイストのポーズ。伸ばした脚側にツイスト。
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Twisting pose with one knee bent & upright, another knee in Lotus. Twist towards bend knee side.
間違え易いポーズ マリチヤサナ 4
片脚立膝、片脚蓮華座でのツイストのポーズ。立膝側にツイスト。
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Twisting pose with one knee bent & upright. Twist towards bent knee side
間違え易いポーズ マリチヤサナ3
片脚立膝でのツイストのポーズ。立膝側にツイスト。
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#yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #tgpagar #outram #duxtonplainpark #ヨガ #シンガポールヨガ  #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #マリチアサナ #marichyasana Confusing pose Marichyasana 2
Forward extension pose with one knee bent & upright, another knee in Lotus
間違え易いポーズ マリチヤサナ 2
片脚立膝、片脚蓮華座での前屈のポーズ
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