When I learned we must move home, my first thought was

‘Oh! No! it’s troublesome!’

引っ越ししなきゃいけないと知った時、まず最初に思ったのは

「えー!めんどくさい!」

Step in to my Yoga room.

7 years practiced with this white wall.

I see my foot prints

in Handstand-high, Pincha-high, Setubandha-high.

Now I need to clean up.

ヨガ部屋に入る。

この白い壁での7年間の練習で、

逆立ち、ピンチャ、セツバンダの高さに足跡がある。

掃除しなくては。

Wall is teacher.

She supports us, teaches us what is upright.

Do I realize I progressed with her help?

壁は先生。

支えてくれ、何が垂直か教えてくれる。

その助けで、成長できたのではなかったか。

Sprinkle Baking powder on wet cloth.

Pour vinegar. Let it bubble up.

Apply on the wall. Wait 2-3 mins.

Clean up with wet cloth

Clean up with gratitude.

Cleaning becomes prayer.

濡れた布にベーキングパウダーを振って

酢を垂らして、発泡させる。

壁に塗って、数分待って

濡れた布で拭き取る。

感謝をもって掃除する。

作務は祈りになる。

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‘Nice to meet you.

I’m Nat, Certified in Bangkok.’

When I went Anjani’s class for first time,

I felt she was far away.

「初めまして。

バンコクで指導員認定を受けたナツコです。」

初めてアンジャニ先生のクラスを受けた時は、

先生が随分遠くに感じた。

Having learned with her years and years,

one day I asked her

‘what is the Mentorship?’

‘It’s the way I teach you.’

先生について数年たち、ある日、訊ねてみた。

「メンターシップて何ですか?」

「それは、今私があなたにしていることよ」

No additional payment is required

No fixed schedule

特別な授業料もなく

決められた日程もない。

sincere learning is required

attentive watching is required

continuously

継続して

真剣に学び、

注意深く見ることが求められる。

It’s spontaneous relationship

between two practitioners

それは、ふたりのプラクティショナーのあいだに

自然に起こる関係





Now I feel she is close by.

Gratitude to precious time and relationship

今は先生が近くに感じる。

貴重な時間と関係に深い感謝を。

On late afternoon I had a look the venue.

ある夕方、会場を下見に行った。

Big fans were attached under high ceiling.

Sun light passed though the glass walls

Boys were playing basketball

Wind blew.

大きなファンがついている高い天井

夕日が窓から射し込んでいる

バスケットをする男子生徒達

風が吹いている

Remind my school days.

学校を思い出す

Let’s practice together here

as International Day of Yoga event 2019

We are all same, one of Gruiji’s students.

2019年のインターナショナル ヨガデーのイベントが行われます。

ここで、一緒にプラクティスしましょう

みんな同じ、ひとりのアイアンガー先生の生徒として

‘Wow! Such a cute plant. The round leaves look don’t have weight.’

I bring back the tropical-bonsai pot.

Holding in my palms, I found out the pot was quite heavy.

「かわいいポット。葉っぱが丸くて、重さがないみたい」

トロピカルな盆栽を購入。

受け取ったら、意外に重い。

Leaves are smiling,

round and flat, floating in the air.

Thin stem comes out

from a big chunk of root.

葉っぱはふわふわ笑いながら

空中に浮かんでいる。

か細い茎は大きな根塊から伸びている。

Heavy roots grasp earth. Leaves float.

Lower body grounds. Upper body becomes light.

Emotion is sterilizes. Psyche is clear.

重い根は地面を掴み、葉は浮かんでいる

下半身は床に繋がり、上半身は軽い。

感情は安定し、精神は澄み渡る。

Smiling

微笑みがこぼれる

Do you think the wall is white?

Yes. The wall is painted with white color. But if you draw picture all the wall has different varieties of white – gray. Even a surface has gradations.

Eyes catch the light. We see the color,texture, area and space

Aware the inside of room

壁は白いと思う?

壁は白く塗られている。でも、もし絵に描いたら、壁は白からグレーの間のいろいろな中間色で塗られるはず。ひとつの壁でさえ、白はひとつではない。

目が光を捕らえて、色を質を面積を空間を見る

室内を知る

We can’t see inside of our living body with own eyes,

but with nerves, feel the vibration of breathing.

生きている自分の体の内側をこの目で見ることはできない。

でも、神経で、呼吸の振動で感じることはできる。

Prana – life force goes with breathing.

Let breath touch all over within.

See the alignment of the bones, stretch or loose skin, lift or sinking organs

生気は呼吸とともにゆく

呼吸で全ての内側に触れる

骨の並びを、皮膚の張りを、撓みを、内臓の持ち上がりを、沈み込みを観る

Flow of Prana

Aware within us

生気の流れを観る

内側を観る

‘Could you teach me Kapotasana Les?’

Over 10 years ago, I asked my teacher, knowing it was beyond my limit.

I had been diagnosed as breast cancer.

Because of operation and implant, my performance would not be same.

It might be last chance.

We tried. But he said ‘Not today for you.’

「レス、カポタサナ教えて」

10年以上前、私の限界を超えたポーズと知りながら先生に言った。

乳がんの診断を受けていた。

手術やインプラントで、きっと今の能力とは違って来るだろう。

これが最後のチャンスかもしれない。

やってみたけど、「今日はここまで」だった。

Went though treatment and recovery, came back on my mat.

Analyze what I need to be in Kapotasana.

Don’t go beyond limit.

But trace the limit. Expand the limit a bit by bit.

Reach the toes. elbows on floor.

Yes. My performance is not same.

Thank you all my teachers and Anjani for your guide.

*

治療と回復の後、マットに戻ってきた。

カポタサナに何が必要か分析する。

限界を越えようとするのではなく、

限界をなぞり、少しづつ限界を拡張する。

つま先に触れる。肘を床に。

その通り。今の能力は、前とは違う。

ここまで導いて下さった先生方、アンジャニ先生、ありがとうございます。

‘I must help him. When I had problem, he helped me.’

My friend said with tensed face.

‘Are you willing to do it? You look not. Does he push you to do it?’

If she has no free-will, he didn’t ‘Help’ but did ‘Investigate’.

「前に困った時に助けてもらったから、助けてあげなきゃいけないと思うの」

困り顔の友達が言う。

「本当に助けてあげたいの?そんな風に見えない。そういうふうに仕向けられてるんじゃないの?」

自由意志でなければ「助けて」くれたんじゃなくて「投資」されたんじゃないの?

‘Gift’ comes from pure kindness. No expectation for of paying back.

‘Debt’ is charge. Both side agree to exchange.

Receiving ‘Gift’ and being charged after it used up

means being caught in trap.

「贈り物」は純粋な優しい想いから来る。見返りを期待しない。

「負債」は請求だ。双方は交換に合意する。

「贈り物」をいただいて、使い終わってから請求されるのは、罠に落ちること。

Some people set traps for manipulate others.

They use others’ sincerity,

let them forget their free-will.

ひとを操るために罠を置く人がいる。

誠実さを利用して、

自由意志を忘れさせようとする。

*

Watching intuition

自分の心の声を聴いて

Give a gift without expectation

Receive gift with appreciation

Trusted relation brings that smile and beauty

that is precious.

見返りを期待せずに贈る。

感謝していただく。

信頼できる関係がその幸せと美をもたらす

その貴重さを想う

When the time comes, Sakura blooms.

Pink-mist appears everywhere.

時が来たら桜が咲いて、

ピンクの霞があちこちに現れる。

Full blooms only couple of days in a year.

It can’t be controlled by human.

満開は一年に数日だけ。

人の手でコントロールすることはできない。

Sakura needs coldness in winter for producing baby buds.

Spring approaches. Cold and warm day comes one after the other.

Buds grows slowly, feels warm Sunlight, sweetness of Spring,

blooms gracefully.

冬の寒さで花の芽を孕む。

春が近づいて、寒い日と暖かい日が行き来する。

蕾はゆっくりと育ち、

暖かい日差しを、甘美な春を感じて花開く。

All the other days makes this precious moments.

これまでの時間がこの瞬間のために。

5 years is completed from the first day I taught in Cocoon studio.

I believe daily practice let awareness blooms.

Thank you so much for being with me

till now and from now on.

コクーンスタジオで指導を始めて5年が経ちました。

日々の練習が気づきを咲かせてくれると信じています。

これまでありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。

After workshop was completed, before leaving Iyengar Yoga Studio Bangkok,

I went to see my teacher.

ワークショップが終わって、バンコクのアイアンガーヨガ スタジオを去る前に

先生にご挨拶を。

She hold my hands and said

‘You practice well, have enough knowledge.

But Yoga is not only that, you know. Mostly you need us keep your mind cool.’

She looked in my eyes.

先生は私の手を握って私の目を見つめる。

「よく練習してる。知識もある。でも、ヨガはそれだけではないでしょう?

あなたに一番必要なことは、冷たい心を保つことだと思う。」

In Thai language, ‘cool mind’ means calm.

‘Hot mind’ means passion, impatience, anger.

My nature is fire.

I’m easy to fire up. Once I burned out.

タイ語で「冷たい心」では冷静さを、

「熱い心」は情熱、焦り、怒りを意味する。

私は強い炎。

すぐ燃え上がる。燃え尽きてしまった事もある。

She kept saying ’calm down’ to me,

when I was with her.

I left her over 6 years,

came back into fire-nature.

先生と居た時は、いつも「冷静に」と繰り返し言われていたのに、離れて6年。

すっかり元の炎に戻ってしまっていた。

*

When unexpected things happens, I fire up.

Do every things which should be done, were done with strong fire.

Once it’s done, I must be calm.

I hear her voice within. ‘Be calm. Be calm. Ba calm.’

Then I see things more clearly.

意外な事が起こると、つい燃え上がってしまう。

炎を持ってやるべき事をやり終えたら、冷静にならなければならない。

耳の内で先生の声が聞こえる。「冷静になって」

物ごとがより明確に見えてくる。

*

Namaste kru Lek.

ナマステ レック先生

‘You have good figure. How you keep it?’

The correct Japanese reply must be

’Thank you. But I don’t do anything so much (smile).’

「良いスタイルですね。どうされてるんですか。」

への正しい返事は

「ありがとうございます。大したことしてないんですよ(にっこり)」のはず。

But my reply was out of her expectation.

’Thank you. Well I do calorie control, swim regularly, love yoga practice.

My figure is the fruits of my efforts.’

でも、私の返事は彼女の想定外。

「ありがとうございます。カロリー管理して泳いでます。

ヨガの練習が好きなんです。努力の結果なんですよ。」

Certainly our fundamental figure might can not be changed.

Unexpected factors happens sometimes.

確かに、基本的な体型は変えられないかもしれない。

想定外の事も起こる。

*

Still our body is constructed of what we ate.

Our figure is shaped how we move.

Our relationships are built what we did, said.

Our mind is cultivated how we regard.

でも、体は食べた物からできている。

体型は動きから形作られる。

人間関係はやったこと、言ったことから築かれる。

心はものの見方に育てられる。

*

We are fruits of our efforts.

How sweet , how bitter is up to us. It’s changeable.

自分は自分の努力の結果だ。甘いか、苦いかは自分次第。

Cocoon Studio

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week.

Thursday 18 July morning class is as usual. No afternoon class. Schedule is resumed from Tuesday 23 July.

No class from 1 to 15 August. Schedule is resumed from 20 August.

コクーン・スタジオ

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。

休講のお知らせ:7月は、18日木曜日の午前クラスは通常通り、午後クラスのみ休講させていただきます。8月は、1日から15日まで休講とさせていただきます。20日から通常に戻ります。

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Wall is teacher, helps my progress. Clean up with gratitude. That becomes prayer. 壁は上達を助けてくれる先生。 感謝を持って掃除する。作務は祈りとなる。 - Cleaning up method is in my blog on profile. 壁の掃除方法は、プロフィールにあるブログに掲載しました。 #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #シンガポール習い事
International Day of Yoga 2019 event of Iyengar Yoga Community of Singapore. Thank you for your support!
International Day of Yoga 2019 event in Singapore is next Sunday. All Iyengar practitioners are welcome. See you there! シンガポールでの2019年国際ヨガの日のイベントが、来週の日曜日に開催されます。アイアンガーヨガを学ぶ人は誰でもウェルカム!会場でお会いしましょう。 #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #シンガポール習い事 #国際ヨガの日 #internationalyogaday2019 #iyengaryogacommunityofsingapore
10th annual breast-check is done well. Calm and relaxed. Gratitude to the world. 10年目の乳房検診も良い結果で完了しました。ほっと落ち着きます。全てに感謝のきもち。 #breastcancersurvivor #乳がんサバイバー
Rainy morning. Perfect French toast with mascarpone. 雨の朝。マスカルポーネとフレンチトースト、完璧♡ Bread from Fine Dining Bakery #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #シンガポール習い事 #frenchtoast
Heavy roots grasp earth. Leaves float. Lower body grounds. Upper body becomes light. Emotion is sterilizes. Psyche is clear. 重い根は地面を掴み、葉は浮かんでいる。 下半身は床に繋がり、上半身は軽い。 感情は安定し、精神は澄み渡る。 - #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #シンガポール習い事

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