‘Feet together. Stand straight. Tadasana!’ 10 people do 10 different Tadasanas.

 

Tadasana – Mountain pose is the highest frequency pose,

looks like just standing straight, yet is one of the most difficult poses.

 

ikebana

 

A Ikebana catches me.

It’s Japanese flower art,

which has its own philosophy behind.

 

Stand straight

Stable firm foundation

Spine, energy lift up vertically

are soft and extended

Organs and mind are hugged up

floating happily

Its fragrance emits.

 

That is Tadasana.

 

 

 

タダサナ

 

「足を揃えてまっすぐに立って。タダサナ」

10人が10通りのタダサナ。

 

タダサナ 山のポーズは、頻度の高いポーズで、ただ立ってるだけのように見える。でも、それは一番難しいポーズの一つ。

 

ふと、生け花に目を惹きつけられる。その哲学を思う。

 

真直ぐ立つ。

確固と安定した基礎。

背骨と気が柔らかく、のびやかに立ち上がる。

内臓とこころは抱き上げられ、楽しそうに浮かんでいる。

その香りが漂う。

 

それが、タダサナ。

 

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aromayoga2017september

You looks so busy. Eyes are open widely. Head and neck tilt forward.

Your back neck and shoulders carry the burden, are calling your help.

It’s not only posture misalignment but mindset. You forget yourself.

 

Yoga is not doing strange posture, but approach our body and mind.

Sense of smell directly connects to center of brain.

Me, Yoga teacher and my friend, Aroma therapeutist will do workshop together on next Tuesday.

Will you help your shoulders and mind?

 

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ヨガxアロマコラボ 肩コリ緩和スペシャル ワークショップ 

 

お忙しそうですね。目を大きく開いて、頭と首が前傾姿勢。

首の後ろと肩が重荷を背負って、悲鳴をあげています。

それは姿勢だけじゃなくて、気持ちのあり方でもある。自分を見失っていませんか。

 

ヨガは奇妙なポーズをすることではなくて、カラダとココロに働きかけるものです。

嗅覚は、脳の中心に直接繋がっています。

ヨガ講師である私と、アロマセラピストの友人と二人で来週の火曜日にワークショップをいたします。

 

肩とココロを助けに来られませんか?

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3 times a year I visit Mum in Japan.

Happy to be with her. Happy to taste Seasonal fruits.

Spring, Summer and Winter. Different Season has different fruits.

We must wait until it’s Season comes.

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Tried again and again a pose, I could’t make.

Analyzed the reason.

Worked weak muscles to be strong, tight muscles to be elastic.

 

Let’s try again.

In inner ear I listen the teacher’s voice, which I heard several years ago

which I couldn’t understand what it meant.

Suddenly it comes. I am in that pose.

I realize the approach is right. I realize what the voice means.

 

It’s not magic, not time-effect but fruits of continuous efforts.

Give water. Receive Sun light. Learn and care the way to grow.

Still must wait until its time comes.

Still one day the beautiful fruits comes.

 

季節の恵み

 

年に3回、一時帰国する。母と過ごし、季節の果物を食べるのが楽しみ。

春と夏と冬。それぞれの季節に、それぞれの果物。その季節を待たなければならない。

 

何度も何度もやってみてもできないポーズ。

理由を分析する。

練習する。弱い筋肉を強く。固い筋肉をしなやかに。

 

もう一度やってみる。

何年も前に聞いた、先生の声が耳の中に響く。あの時は意味がわからなかったけど。

突然にポーズができる。

これで良かったのか。先生はこういうことを言っていたのか。

 

それは、魔法ではない。時間の経過ではない。結果は、持続的な努力の成果だ。

水をやり、陽に当て、育て方を学び、手をかける。

それでも、その時が来るまで待たなければならない。

それでも、恵みはいつかやって来る。

 

 

Swim. Reached the opposite wall. Breath roughly and harshly. Feel tired.

Lean on pool wall and think. This is not something I want to do.

Where is my mistake?

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Slow down. Stop breathing according to limbs’ movement.

Move the limbs according to breathing. Slow breath out.

Breathing is light. Swim smoothly, effortlessly.

 

Leave desire aside. Live according to every each breath. Effortless.

 

 

水の中での呼吸

 

向かいの壁に泳ぎ着く。息は荒く早い。疲れた。

壁にもたれて考える。私のしたいことはこういうことじゃないはずだ。

何が間違ってるんだろう。

 

スローダウンする。泳ぎに合わせて呼吸するのをやめる。

呼吸に合わせて泳ぐ。ゆっくり息を吐く。

呼吸は軽く、スムーズに泳げる。力はいらない。

 

欲望を傍に置いて、ひとつひとつの呼吸に合わせて生きる。もがく必要はない。

 

Human can’t breath in water.

Full breath in. Push the water. Kick the water. Swim with all my strength.

Palm touches pool wall. Wheeze and feel tired.

Ask myself why I swim like a drowning man?

 

Fear? Drown into the water world?

 

Lotus on water

Human body has water and air.

I swim between two world.

 

Trust the water world.

Float quietly. Feel water support me lift up.

Move arms and legs softly

with minimize the disturbance the water.

Be blissful. Breath softly.

Water support me to move forward.

 

World changes.

 

 

敵対した世界

 

人間は水の中で息ができない。

思い切り息を吸って、水を押しのけ、水を蹴る。力いっぱい泳ぐ。

手のひらがプールの壁に触れる。息は荒く、疲れたと感じる。

どうして私はこんなふうに泳いでいるのだろう?

怖いから?水の世界に引き込まれるのが?

 

人間の体の中には水も空気もある。2つの世界の間を泳ぐ。

水を信頼して静かに浮かぶ。水が私を持ち上げてくれる。

水の邪魔をしないよう、手足をそっと動かす。

心地よく居る。息が柔らかい。水が私をそっと前に進ませてくれる。

 

世界が変わる。

 

‘Do you know the word ‘alinement’ comes from architectural design?’ He said.

I didn’t know, even I worked as an architect in Japan.

 

 

I designed buildings, houses,

considered size, proportion, structure, material, color

for beauty, suitability, safety, efficiency, satisfaction.

 

Now

I design action and breath

consider alignment, direction, degree, gravity,

for healthy strong flexible body

 

for peaceful mind, eternal moment.

 

 

アラインメント

 

「アラインメント(整列)って建築設計からきた言葉って知ってる?」

知らなかった。日本では建築士だったんだけど。

 

ビルや住宅を設計していた。

寸法や割合、構造、材料、色合いを考慮し、美しさを、適性を、安全性を、満足を求める。

 

今は

動きと呼吸を設計する。

アラインメントや方向、角度、重力を考慮し、健康で強く柔軟な身体を求める。

穏やかな心を、永遠の一瞬を求める。

 

Wake up. Feel headache. Look outside. Huh? Look again. Do I get cataract?

Open window. Smoky smell. Oh! Don’t breath in. It’s Haze.

 

It’s annual events in Singapore.

I go out with eye wear for pollinosis and mask for PM2.5.

Still headache and sneezing.

My friend-Aroma Therapeutist saw me and asked ‘What happen to you?’

 

So we are conducting workshop again. Are you interested in?

It will be very helpful to you. It’s next Thursday at Cocoon Studio!

haze workshop2017-6English

アロマとヨガのワークショップ2

 

目を覚ましたら、頭痛がする。窓の外を見て、目をこする。あれ、白内障になった?

窓を開けると煙の匂い。深呼吸しちゃだめ。今日はヘイズ。

 

シンガポールの年中行事。

花粉症用のメガネとPM2.5用のマスクをして出かける。それでも頭痛とくしゃみ。

お友達のアロマセラピストがそれを見て「どうしたの?」

 

そうして、二人でまたワークショップをすることにしました。ご興味ありませんか?

きっと、お役に立ちます。来週の木曜日コクーンスタジオで開催です。

haze workshop2017-6

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Early morning I opened window and found my Orange jasmine full-blooms.

Dawn air was scented with fresh fragrance from each white flowers.

It’s International Day of Yoga.


Singapore Iyengar practitioners gathered

at East Coast Park.

We practiced together the sequence from Pune

with Anjani‘s conduct.

She shared Guruji’s voice, which she heard,

is still hearing in her during her practice.

With it,

we became a tree, blooms in each Asanas,

sensed beautiful fragrance of bliss.

Beyond the time and place,

many trees keep glowing, blooming.

 

Namaste Anjani and Gruji

 

 

国際ヨガの日 2017

 

早朝、窓を開けると月橘が満開。ひとつひとつの白い花から香りが漂っている。

今日は、国際ヨガの日。

 

シンガポールのアイアンガーヨガ友達

イーストコーストパークに集まって、

プネからのシークエンスを一緒にする。

アンジャニ先生がリード。

先生が聞いた、そして練習すると今も耳に蘇る

アイアンガー師の声を伝えてくれる。

そうして、

私たちは木になり、アサナともに花が咲き、

その美しい香りに気づく。

時間と場所を超えて、多くの木が育ち花咲く。

 

 

Evert time I go back Kyoto, I sit in an old tea house next of Imamiya-shrine,

have fresh baked sweets, Aburi-mochi.

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Tiny rice cakes are threaded onto bamboo skewers, dusted with soyabean flour, baked over charcoal fire, served with sweet white miso sauce. All are done by auntie’s hands.

Take a sip of tea, recall the first visit here, girls laughing voice. I was a junior high school student.

 

This tea shop is far old, established over a thousand years ago. The current tea house was built about 300 years ago. No change. Still alive.

 

Aunties bake them every every day, piece by piece, serve in fresh baked.

 

I taste it, the taste of this moment in long long period of time with gratitude.

 

 

古い茶屋で焼きたてのお餅を

 

京都に帰ると、いつも今宮神社隣の古い茶屋に座って、あぶり餅。

 

竹串に小さなお餅をつけ、きな粉をまぶして炭火であぶり、甘い白味噌のたれをからめてお皿へ。全部おばさんたちの手作りだ。

 

お茶を一口。初めて来た日を思い出す。友達の笑い声。まだ中学生だった。

でも、この茶屋はずっと古くて創業は千年以上前、現在の茶屋は300年位前に建てられたもの。変わらず、そして、今でも息づいている。

 

おばさんたちは日々、一つづつこしらえ、焼きたてを持って来てくれる。

 

ひとつ、いただく。長い長い時間の中の今の瞬間を味わう。

 

It was 4th week, Pranayama week.

I went Anjani’s Friday class, felt like floating on water.

Inhale. Air flows into behind face and chest.

Exhale. Air transforms into water.

Exhale. Water flows to heels, drains away from heels.

Exhale from calves, back of knees, buttocks, arms, whole back.

Exhale. Back body skin disappears. Front body skin becomes transparent.

Exhale. I slowly sink down, floating in water, the water of life energy.

 

I’m filled with water. My shape disappears. Boundary has gone.

I’m water, sparkles of life.

 

金曜日のプラナヤマクラス

 

それは第4週、プラナヤマ ウィークの金曜日 アンジャニ先生のクラス

まるで水に浮かんでいるようだった。

 

吸う息、顔と胸の後ろに空気が流れ込む。

吐く息、空気が水に変化する。

吐く息、水が踵に向かって流れる。踵から流れ出す。

吐く息、ふくらはぎから、膝裏から、お尻から、腕から、背中から

吐く息、背面の皮膚が消え、前面の皮膚が透明に

吐く息、ゆっくりと沈んで、水中に浮かぶ。命のエネルギーのなかに浮かぶ。

 

水に満たされ、カタチが消える。境界はない。

私は水となる。命の輝きとなる。

Cocoon Studio Singapore

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week. No class on Tuesday 17th October.

コクーン・スタジオ・シンガポール

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。10月17日火曜日は、休講にさせていただきます。

 

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Cocoon studio new website. Spacious.
コクーンスタジオのサイトがリニューアル。
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乳清を除いた後の濃いヨーグルトでイチジクサンド。ヨーグルトはチーズみたい。
#フルーツサンド #イチジク #乳清 #fruitsandwich #figsandwiches #whey Confusing pose Marichyasana open twist, is one step before full Marichyasana 1
Twisting pose with one knee bent & upright. Twist towards straight leg side.
間違え易いポーズ マリチヤサナオープン ツイスト、マリチヤサナ1フルポーズの一段階手前。
片脚立膝でのツイストのポーズ。伸ばした脚側にツイスト。
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Twisting pose with one knee bent & upright, another knee in Lotus. Twist towards bend knee side.
間違え易いポーズ マリチヤサナ 4
片脚立膝、片脚蓮華座でのツイストのポーズ。立膝側にツイスト。
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Twisting pose with one knee bent & upright. Twist towards bent knee side
間違え易いポーズ マリチヤサナ3
片脚立膝でのツイストのポーズ。立膝側にツイスト。
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Forward extension pose with one knee bent & upright, another knee in Lotus
間違え易いポーズ マリチヤサナ 2
片脚立膝、片脚蓮華座での前屈のポーズ
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