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‘Release hand. Extend arms over head’

When the teacher said, my hands were glued on rope with cold fear.

 

IMG_7102

I felt if I release the hands,

my spine would be broken or

would not be able to come up.

Many times I gave up and came down.

 

That pose challenge me, let me think

why I couldn’t.

I need strong legs, stable lower back

confidence in my strength

courage to go unknown.

 

One day I release hands and extend over,

look behind.

Yes. I make it!

I learn from the process.

 

 

From April, one day (am & pm class) a month my regular class is converted to ‘Challenge class.’ First one is Thursday 5th April. Day is alternate Tuesdays and Thursdays.

In that class we challenge difficult pose step by step. Go forth. Or pose. At our own pace. We learn from every steps. We all are on the way. Rise the challenge!

 

チャレンジクラス

 

「手を離して、腕を頭の上に伸ばして」

と先生が言っても、私の手はロープを握りしめたまま離れない。怖い。手を離したら、背骨が折れそうな気がする。起き上がれないかもしれない。

諦めてロープから降りる。何度も。

 

難しい。なぜ、できないか考える。

強い脚、腰の安定、自分の強さへの自信、未知への勇気が足りない。

 

ある日、手が離れて、腕が伸びて、後ろが見える。やった!

その道程で学ぶ。

 

4月から、通常のクラスが月1日(午前と午後)「チャレンジクラス」になります。4月は5日木曜日。月ごとに週を変え、火曜と木曜を交互にします。クラスでは、難しいポーズをステップバイステップで挑戦します。できるところまで、自分のペースでやって見ましょう。その一歩一歩から学びます。みんな、道半ば。自分に挑戦!

 

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4 years before, 1st April 2014 my yoga class in Cocoon Studio started. At that time, studio had no other residence teacher. Not many people knew there was yoga studio in that building. I myself moved into Singapore 2012, knew very few people in this country.

First class I got one student, who was my friend.

 

Regardless how many students I got, I continued teaching the classes.

It was not difficult to keep my motivation.

It is good to see each students closely, their body, habit and emotion.

 

The number of students got increase slowly.

 

I’m happy to see their sincere practice, curious face,

hear bust of laughter, peaceful breath in Savasana.

I’m proud of keep teaching class and students.

 

Namaste to my teachers, students, the people who support me.

Today welcome starting of the 5th year. Together go forward with sparky smiles!

Trikonasana on Pinacle

コクーンでの4年

 

4年前、2014年4月1日、 コクーンスタジオでのヨガクラスを始めました。

その時、スタジオに他の常勤の先生はおらず、そのビルにスタジオがあることすら知られていませんでした。私自身も2012年にシンガポールに引っ越して来たので、国内の知り合いも多くはありませんでした。

最初のクラスに来ていただいたのは、お友達一人だけ。

それが何人であっても、クラスを続けました。モチベーションを保つのは、難しいことではなかったです。生徒さんを、その体、癖、気持ちをよく見られるのは、良いことだからです。

そして、少しずつ、生徒さんの数が増えて行きました。

皆さんの真剣なプラクティス、好奇心に輝く目を見て、大笑いやサヴァサナでの安らかな呼吸を聞くのは、とても嬉しい。

クラスを続けることができて、また皆さんに来て頂いて、本当に良かったと思っています。

先生方に、生徒さんに、私を支えてくださっている方々に感謝します。

今日から5年目。楽しく嬉しくいきましょう。

Cocoon Studio

Tuesdays and Thursdays 10am to 1130am and 3pm to 430pm. 4 classes a week.

Due to Nat’s out of town, no class from Tuesday 21st to Thursday 30th July. Schedule is resumed from September.

Challenge class in August is Thursday 16th.

コクーン・スタジオ

毎週火曜と木曜の午前クラス(10時から11時半まで)と午後クラス(3時から4時半まで)週4クラスです。

誠に勝手ながら、一時帰国のため8月21日火曜日から8月30日木曜日まで休講とさせていただきます。9月からは通常通り開講いたします。

8月のチャレンジクラスは16日木曜日です。

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Keep Spine upright in flight. Bottom cushion support Sacrum. Upper cushion support Spine. Shoulders are opened beside. フライト中も背筋を伸ばして。下のクッションが仙骨をサポート、上のクッションが背骨をサポート。肩はその横へ。 - #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #holidayyoga #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #旅ヨガ #エコノミークラス症候群 #economyclasssyndrome #mujicushion #無印のクッション
Fly my spine before flight フライト前に背骨をのばして - #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #duxtonplainpark #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール #parivrittajanusirsasana #パリヴリタジャヌシササナ
Challenge class in August is tomorrow. From 21 to 30 August, my morning class is substituted, afternoon class is off. September class comes back to normal schedule. See you tomorrow! 8月のチャレンジクラスは明日です。 8月21日から31日まで、午前クラスは代講(英語)、午後クラスは休講です。9月からはいつものスケジュールに戻ります。明日、お待ちしています。 - #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #duxtonplainpark #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #アイアンガーヨガ #コクーンスタジオ #シンガポール
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Summer holiday. During Mum was in yoga class, She was waiting, doing Summer homework, which was yoga studio design! Wow!Awesome! 夏休み。お母さんがヨガクラスをうけてる間、夏休みの宿題をしながら外で待っててくれます。ヨガスタジオの設計、仕上がりました。すご〜い! - #yoga #yogasingapore #iyengaryoga #cocoonstudiosg #singapore #duxtonplainpark #ヨガ #シンガポールヨガ #ヨガシンガポール #シンガポールライフ #コクーンスタジオ #シンガポール #アイアンガーヨガ #minecraft
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